Quale sport praticate?

se vogliamo riprendere il discorso, come sport faccio della palestra in casa o vado a correre. quando c'era l'occasione giocavo anche a calcetto. tuttavia, anche se nn sarebbe il sito giusto, approfitto per organizzare partite.

SuperSara84:

Keul:

SuperSara84:

sodo non mi fa impazzire

....me sa che sei l'unica.... sposamoseeeeeeee

ahahhahahahahaha

Mettite in fila compà

---

"Hide what you have to hide, and tell what you have to tell".

Keul:

SuperSara84:

sodo non mi fa impazzire

....me sa che sei l'unica.... sposamoseeeeeeee

ahahhahahahahaha

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

cara super sara..un consiglio da ignurant pero' a me da' risultati..mettici dentro ogni tanto il tonno...

ChristianJackal:

Balli sotto le lenzuola.

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

Balli sotto le lenzuola.

SuperSara84:

sodo non mi fa impazzire

....me sa che sei l'unica.... sposamoseeeeeeee

---

NON DIR DI ME SE DI ME NON SAI. PENSA DI TE E POI DI ME DIRAI.

si si,la bresaola l'avevo nominata
dicevo che l'istruttore,visto che l'uovo sodo non mi fa impazzire ,ha detto che posso sostituirlo con la bresaola

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

SuperSara84:

grazie ragazzi,consigli utilissimi
(scusa ancora a Keul se per colpa mia siamo andati un po' fuori tema )
Ne ho parlato col personal,e mi ha detto le stesse cose vostre,e addirittura posso sostituirle con la bresaola (due fettine)
Grazie mille ancora,a limite potremmo aprire un post dove ci diamo consigli fitness,che ne dite?
Intanto mi mangio sti 200 gr di fagiolini aiutooooooooooooooo

Ma la bresaola l'avevi già scritta sopra ...
Per me , d'accordissimo con la tua idea di aprire un post sul fitness e disponibile a contribuire con le mie conoscenze .
Inizi tu con il primo post ? Un Marco ... palestrato ?
Ciao !!!

grazie ragazzi,consigli utilissimi
(scusa ancora a Keul se per colpa mia siamo andati un po' fuori tema )
Ne ho parlato col personal,e mi ha detto le stesse cose vostre,e addirittura posso sostituirle con la bresaola (due fettine)
Grazie mille ancora,a limite potremmo aprire un post dove ci diamo consigli fitness,che ne dite?
Intanto mi mangio sti 200 gr di fagiolini aiutooooooooooooooo

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

Ciao, interessante.
Non sono medico e nemmeno istruttore.
Riporto la mia esperienza.
Erano due anni che correvo soltanto. Buona soluzione per controllare il peso. Due o tre volte alla settimana.  Poi sei mesi fa ho scelto di lavorare con una personal trainer che mi ha proposto il trx(guardate sul web di cosa si tratta esattamente, ci sono molti video). Si lavora a corpo libero sfruttando equilibri e contrappesi. Gli allenamenti sono massacranti.  Tanto per farvi capire se mi alleno il pomeriggio, la sera quasi non riesco a trombare weee ho detto quasi scherzo ne.
Non prendo nessun integratore e mangio quello che voglio.  Unica accortezza: i carboidrati solo a colazione e pranzo, dopo le ore 13 niente pane e pasta... risultati: fisico da paura in soli 6 mesi.
ci vuole costanza però.
Saluti


Inviato dal mio GT-I9105P utilizzando Tapatalk

SuperSara84:

aahhahahahahah è la stessa cosa che mi ha detto il personal mio
scherzi a parte,grazie tesoro
in realtà mi piace pure,ma mangio (come dici tu) anche pollo,bresaola,la fesa di tacchino ecc....
Non mi ha dato tantissime proteine,direi il giusto,perchè sto seguendo un programma specifico ,solo che me ne ha messe due al giorno (di albumi sodi,non so se si dice così ),e non je la posso fa

Ciao,
oltre a confermarti che quanto ti ha consigliato quellacosache .... è corretto al 100% , vorrei aggiungerti qualcosa , che magari già fai , ma che è importante .
Se non ti vanno molto le uova , come a me , alterna i giorni e al loro posto mangia una scatoletta di tonno .
Poichè fai una attività aerobica mangia i carboidrati ( pasta e riso , meglio integrali ) perchè i carboidrati ti danno energia e le proteine forza muscolare.
Due ore prima della palestra mangia una banana , importante per il potassio . Bevi sempre molta acqua , anche due litri al giorno . Sempre , tassativo , mangiare molta frutta e verdura . E , infine , concedimi una battuta assolutamente con simpatia .... Stai attenta a non incontrare olandesi ... sarebbe un vero peccato , per tutto quello che fai , per il tuo Q di marmo ....
Nuovamente ciao e buona palestra ....

Tutti i giorni albumi? Se li mangiassi io, starei più tempo al bagno che in palestra, non so se mi spiego ahahahah comunque la dieta va fatta con piacere e non vissuta come imposizione, mangia quel che ti piace cercando ovviamente di mangiar "pulito", cerca di fare 5 piccoli pasti se hai il tempo per farlo. A volte è sufficiente eliminare i vari McDonald e kebab per avere dei risultati, non stare li a contar le calorie.meglio aumentare l'attività che mangiare di meno

aahhahahahahah è la stessa cosa che mi ha detto il personal mio
scherzi a parte,grazie tesoro
in realtà mi piace pure,ma mangio (come dici tu) anche pollo,bresaola,la fesa di tacchino ecc....
Non mi ha dato tantissime proteine,direi il giusto,perchè sto seguendo un programma specifico ,solo che me ne ha messe due al giorno (di albumi sodi,non so se si dice così ),e non je la posso fa

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

SuperSara84:

a me piacciono gli sport "ballerecci" (ho fatto danza per tanto tempo) ,quindi mi piace tanto fare Zumba
Oppure corsi tipo Fit-dance,dove fai esercizi sempre a tempo di musica
però ragazzi/e ,come ti modellano gli attrezzi,non ti modella nulla,e non è vero che diventate mascoline,basta fare gli esercizi giusti
Quindi da un po',faccio anche quelli,che co sto Q di marmo ce voglio morì
Voi che fate attrezzi (scusa Keul se vado un pochino OT ) ,una domandina:
mi hanno messo in una dieta,due uova sode al giorno (senza tuorlo) ,per le proteine.....Ma preferirei un calcio in bocca dato da Satine
L'albume quello in brick fa lo stesso?
Domani chiedo all'istruttore,ma voglio saperlo subito >

la quota proteica giornaliera è essenziale per chi fa attività anaerobica (palestra, pesi, macchine isotoniche ma anche corsa sui 100 metri, lancio del peso o combattimento). Ti hanno consigliato gli albumi perché sono una fonte di proteine nobili e aminoacidi, ma se ti fanno schifo anche pollo e bresaola sono ottime alternative. In ogni caso non esagerare con le proteine perché l'eccesso affatica non poco fegato e reni Nello smaltimento. I bodybuilder sono convinti che più mangiano proteine più il muscolo cresce, in realtà si ingozzano di integratori e si avvelenano. Per quanto riguarda il brick, se proprio devi mangiare albumi, a sto punto cucinateli che sono più salutari!


saretta se vuoi un personal trainer sono a disposizione, sono sicuro che un accordo sull'onorario lo troviamo! Si scherza né

no no,è un misto fra danza e aerobica
latino americheno lo lasciamo a quelle che fanno le sante e poi,quando vanno nei locali,si mettono le gonnelline co 18 panze,e smignotteggiano (però sono sante eh)

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

la zumba e' uno sport di coppia?
a parte zumbare cosa sarebbe sta zumba?latino americheno?

a me piacciono gli sport "ballerecci" (ho fatto danza per tanto tempo) ,quindi mi piace tanto fare Zumba
Oppure corsi tipo Fit-dance,dove fai esercizi sempre a tempo di musica
però ragazzi/e ,come ti modellano gli attrezzi,non ti modella nulla,e non è vero che diventate mascoline,basta fare gli esercizi giusti
Quindi da un po',faccio anche quelli,che co sto Q di marmo ce voglio morì
Voi che fate attrezzi (scusa Keul se vado un pochino OT ) ,una domandina:
mi hanno messo in una dieta,due uova sode al giorno (senza tuorlo) ,per le proteine.....Ma preferirei un calcio in bocca dato da Satine
L'albume quello in brick fa lo stesso?
Domani chiedo all'istruttore,ma voglio saperlo subito >

---

Se questo è amore,la storia è un thriller...
chi è la vittima...chi sarà il killer.

uomini e donne lo conduce la maria?
miiiiii in che giorno e a che ora?

---

Tutti vogliono il vostro bene. Non fatevelo portare via!

9.1.1.:

non ho il caminetto uomini e donne dici?
a Keul, se a te interessa un programma, non e detto che lo guardano anche altri >

Che bugiardo che sei...ma se me lo hai detto tu che sei innamorato della De Filippi e che ti piace la sua erre MOSCIA...

---

NON DIR DI ME SE DI ME NON SAI. PENSA DI TE E POI DI ME DIRAI.