Ciao, interessante.
Non sono medico e nemmeno istruttore.
Riporto la mia esperienza.
Erano due anni che correvo soltanto. Buona soluzione per controllare il peso. Due o tre volte alla settimana. Poi sei mesi fa ho scelto di lavorare con una personal trainer che mi ha proposto il trx(guardate sul web di cosa si tratta esattamente, ci sono molti video). Si lavora a corpo libero sfruttando equilibri e contrappesi. Gli allenamenti sono massacranti. Tanto per farvi capire se mi alleno il pomeriggio, la sera quasi non riesco a trombare
weee ho detto quasi 
scherzo ne.
Non prendo nessun integratore e mangio quello che voglio. Unica accortezza: i carboidrati solo a colazione e pranzo, dopo le ore 13 niente pane e pasta... risultati: fisico da paura in soli 6 mesi.
ci vuole costanza però.
Saluti
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Non sono medico e nemmeno istruttore.
Riporto la mia esperienza.
Erano due anni che correvo soltanto. Buona soluzione per controllare il peso. Due o tre volte alla settimana. Poi sei mesi fa ho scelto di lavorare con una personal trainer che mi ha proposto il trx(guardate sul web di cosa si tratta esattamente, ci sono molti video). Si lavora a corpo libero sfruttando equilibri e contrappesi. Gli allenamenti sono massacranti. Tanto per farvi capire se mi alleno il pomeriggio, la sera quasi non riesco a trombare
weee ho detto quasi scherzo ne.Non prendo nessun integratore e mangio quello che voglio. Unica accortezza: i carboidrati solo a colazione e pranzo, dopo le ore 13 niente pane e pasta... risultati: fisico da paura in soli 6 mesi.
ci vuole costanza però.
Saluti
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(due fettine) 
